Alimentatie bio cu buget redus – iata cum

Alimentatie bio cu buget redus – iata cum

Alimente sanatoase cu buget redus? Se poate? Cum sa asiguri familiei tale o alimentatie sanatoasa si cu toate acestea sa iti ajunga si banii? 

O alimentatie sanatoasa inseamna o alimentatie echilibrata, cumpatata, sezoniera, bazata pe cat posibil pe ingrediente si produse locale.

Cum sa avem o alimentatie sanatoasa cu un buget redus?

• Mananca fructe si legume in sezonul lor, cumpara local;
• Cumpara de la piata cat mai mult posibil, cauta producatorii mici;
• Evita sa iei mancare semifabricata;
• Pregateste mancarea acasa pe cat posibil;
• Stabileste un meniu saptamanal si tine-te de el. Planifica mesele – asa nu mai gatesti haotic, nu te mai opresti la fast-food ca iti e foame si ca e la indemana;

Citeste si  - Economisire bani: cum? 5 metode care chiar functioneaza!

• Gateste dupa retete simplu de facut;
• Pastreaza resturile de mancare de la cina pentru a doua zi, nu le arunca, poti face casorele pentru la serviciu, sau pot fi folosite la pranz;
• Congeleaza. Daca gatesti prea multa mancare si stii ca nu se mai mananca, pune 2-3 portii la congelator. Iti vor fi foarte utile.
• Renunta la junk food – crantanele, chipsuri, biscuitei, dulciurele luate zilnic, dai sa zicem 3-5-7 lei pe ele, dar nu au nutrienti, te mai si ingrasa, si daca aduni cat dai pe luna pe ele, vei vedea ca se aduna o suma destul de maricica.

Alimente de baza: oua, unt, paste, faina, lapte orez, ulei, fructe si legume de sezon, de la tarani, din piata (cele mici si strambe sunt muuult mai sanatoase fata de cele crescute la “norma”), carne si branzeturi de la cineva de la tara (pe cat posibil).

De evitat: mancarurile semipreparate si super procesate, mezeluri, dulciuri, produse de patiserie pline de grasimi.

Si nu uita, ca poti sa mananci sanatos si cu buget redus, fiind atent, rational, cumpatat, organizat. Regula de baza: keep it simple functioneaza perfect si in acest caz!

Citeste si  -  GHID Card de CREDIT: click aici!

AXI Card: pana la 3000 RON, pentru cheltuieli urgente sau pentru bani intre salarii! Lunar!

• Poti sa faci cumparaturi in orice magazin sau online, sau poti retrage numerar de la orice bancomat din Romania, fara sa platesti comision de retragere;
• Poti solicita cardul de credit AXI Card online prin completarea unui formular simplu, dupa care te vom suna cu detalii; sau ne poti suna la telefon 031 90 33 si te ajutam noi
• Fara comisioane pentru emitere si administrare card;
• Fara comision pentru retrageri de numerar de la bancomate in Romania;
• Livrare gratuita a cardului de credit la adresa furnizata de tine;
• SMS gratuit pentru tranzactiile efectuate si sumele datorate;
• Acces online la profilul personal de client, extras de cont si plati;
• Servicii non-stop pentru client – asistenta tehnica.

Solicita AXI Card: cardul de credit cu limita de pana la 3000 RON.